Los Efectos de la Resaca

LUPUS ERITEMATOSO

El lupus es una enfermedad de la piel que afecta principalmente a las mujeres. Su síntoma más característico son unas manchas rojas que se escaman, y se suelen localizar principalmente en la cara, aunque también puede afectar a otros órganos; a veces pican, dolores articulares, sensibilidad al sol, úlceras bucales... Dependiendo al órgano afectado, tendrá su propia descodificación.

El Lupus es una enfermedad autoinmune y crónica que afecta al tejido conjuntivo, y se caracteriza por la inflamación y daño de los tejidos por el sistema inmunitario, que "se ataca a si mismo". Los tejidos que más se suelen afectar son los de la dermis, como hemos dicho, los riñones y los huesos.

Por lo tanto, la persona que lo padece ha vivido una situación de conflicto de desvalorización fuerte. Algunos de los resentires que nos encontramos son:

"Lo he pasado mal, toda mi vida"…
"No merezco existir"
"Todo lo malo me ocurre a mí"

En todos los casos, hay que irse al Árbol genealógico, que es lo habitual, pero cuando además decimos…"es de toda la vida, que lo he pasado mal"… ya hay una información importante y relevante que hay que buscar en el árbol, y, por supuesto, buscar el síntoma concreto del órgano que queda afectado y decodificarlo también. Como siempre, es muy importante darle luz al árbol. Ni que decir tiene, que el Lupus que aparece en bebés, con quien hay que trabajar es con la mamá, y, dependiendo del árbol, con papá.

En las enfermedades crónicas, cuando parece que estás resolviendo, y tienes que pasar a la acción… no lo haces, y vuelves "para atrás", de nuevo se presenta la situación de conflicto, y de nuevo el proceso… los denominados brotes.

Una persona que padezca lupus y quiera atajar el problema con la bioneuroemoción, la propuesta de nuestra consulta es hacer un trabajo en equipo, entre el propio cliente, el médico y el acompañante en bioneuroemoción, para que el médico le controlemás atentamente la evolución de los síntomas, y para que esté prevenido ante la crisis epileptoide. Ese es quizá el momento clave, donde hay el momento de debilidad, de abandono, de creencia de que no va a ser posible continuar. Es ahí donde la medicina se hace imprescindible para paliar los síntomas, para que la confianza no se venga abajo.

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LAS PROTEINAS VEGETALES Y SUS NOTABLES VENTAJAS

Proteínas Vegetarianas

El consumo adecuado de legumbres, cereales y frutos secos permite obtener proteínas de calidad, con menos grasa saturada y menos colesterol que los alimentos de origen animal. Las proteínas vegetales presentan notables ventajas frente a las de origen animal. Existe una amplia gama de alimentos de origen vegetal que contienen proteínas.

Los alimentos de origen vegetal contienen sustancias protectoras como fibra, antioxidantes y fitoquímicos, claramente relacionadas con la salud, y la calidad de vida. Además, no tienen colesterol y su contenido en grasas saturadas es, en general, muy bajo.

Al digerir carne lo que ocurre es que se eliminan todos los procesos intermedios que atraviesan las sustancias químicas naturales para transmutarse en proteínas.

Las proteínas son moléculas grandes constituidas a partir de unidades más pequeñas llamadas aminoácidos. Hay veinte aminoácidos que se encuentran comunmente tanto en las proteínas de origen animal como en las de origen vegetal.

En general se considera que hay ocho aminoácidos que el cuerpo no puede producir por sí mismo y que han de ser obtenidos a través de los alimentos que ingerimos. Estos aminoácidos son: isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina

.

Los niños necesitan adicionalmente también aportes de histidina y posiblemente cisteína . Las proteínas son necesarias para el crecimiento y para el mantenimiento de los tejidos. También son empleadas por el cuerpo para la formación de hormonas y otras sustancias fisiológicamente activas.

Fuentes vegetarianas de proteínas:

- Las legumbres: garbanzos, judías, lentejas, productos derivados de la soja, etc.

- Los cereales: avena, arroz, cebada, trigo, mijo, etc.

- Los frutos secos: las nueces, avellanas, almendras, etc.

- Las semillas: semillas de girasol, de calabaza, de sésamo, etc.

Los nutricionistas llegaron a creer que las proteínas de origen vegetal eran de una calidad inferior respecto a las de origen animal. E incluso hoy podemos encontrar a gente que las denomina de "segunda clase".

Esta creencia estaba centrada en experimentos que se llevaron a cabo en unas pobres ratas de laboratorio a las que se les suministraba una serie de aminoácidos provenientes de otras ratas. Lo mismo se suponía que se podía aplicar a los humanos.

Sin embargo, los parámetros de los experimentos fueron establecidos de tal modo que las diferencias entre las proteínas de origen vegetal y las de origen animal eran exageradas. Así, las ratas y los humanos tienen necesidades nutricionales diferentes, ya que las ratas recién destetadas crecen a una velocidad mucho mayor, en comparación con los niños humanos, y así necesitan más proteínas.

Una comparación de la leche de una rata y de una mujer deja bien clara esta diferencia: las proteínas sólo constituyen el 7% del contenido calórico de la leche humana, mientras que la leche de rata contiene un 20% de proteínas. Si las ratas fueran alimentadas con leche humana no sobrevivirían.

Estos tests sobrestiman el valor de algunas proteínas de origen animal mientras que subestiman el de las de origen vegetal. La Organización Mundial de la Salud ya abandonó este inadecuado método de calcular el valor de las proteínas para el cuerpo humano.

Otros experimentados llevaron a la errónea conclusión de la combinación de proteínas. Esta creencia desafortunadamente ha crecido con el paso de los años. Se basó en la idea de que se debía tomar en cada comida alimentos proteicos complementarios con diferentes aminoácidos, por ejemplo judías y cereales, con el fin de mejorar la disponibilidad de aminoácidos.

Las proteínas en los alimentos tienen un patrón distintivo, presentando un mayor número de algunos aminoácidos y una menor cantidad de otros. Durante muchos años la calidad de una proteína reflejó su patrón de aminoácidos y fue contrastada respecto a la proteína del huevo, la cual tenía un valor del 100%.

Según este método, en cada proteína el aminoácido que más por debajo se encontraba respecto a la referencia estándar se conocía como aminoácido limitante. Este aminoácido no es necesariamente el que se encuentra presente en una cantidad menor absoluta sino el que se encuentra presente en una proporción menor comparado con la proteína del huevo de la gallina.

En la mayoría de los cereales y las semillas el aminoácido limitante es la lisina, mientras que en la mayoría de las legumbres es la metionina. El triptófano es el aminoácido limitante en el maíz, y en la carne de vaca es la metionina. Aunque todos los alimentos tienen un aminoácido limitante, la mayoría tienen estos aminoácidos en cantidades adecuadas para el cuerpo humano.

Se ha llegado incluso a aconsejar a los vegetarianos a combinar alimentos vegetales con productos lácteos y huevos. Estas indicaciones ya se consideran antiguas. La combinación de proteínas puede reducir la cantidad proteica requerida para mantener el cuerpo en un balance positivo de proteínas, pero varios estudios en humanos han indicado que esta práctica no es necesaria.

Las dietas basadas sólo en alimentos de origen vegetal suministran con facilidad las cantidades recomendadas de todos los aminoácidos indispensables, y la combinación de proteínas en cada comida es innecesaria. La proteína de la soja está considerada en la actualidad como equivalente en valor biológico respecto a la proteína animal.

Los estudios muestran que las dietas vegetarianas veganas proveen las cantidades ideales de proteínas recomendada por la Organización Mundial de la Salud. Por otro lado, la mayoría de los omnívoros ingieren mucha más cantidad de proteína que la que se recomienda y esto puede acarrear problemas de salud.

En efecto, la ingesta excesiva de proteínas puede asociarse con riesgos para la salud. La función del riñón puede verse comprometida por este exceso en personas mayores y en pacientes con trastornos en este órgano.

También este exceso puede afectar al balance del calcio y contribuir a la descalcificación de los huesos. Un estudio hecho en adultos ingleses en 1990 mostró que la ingesta media de proteínas es de 64g/día para las mujeres y de 84g/día para los hombres, lo que es superior a lo recomendado.

Los diferentes tipos de proteínas en la dieta pueden tener efectos diversos sobre el colesterol y las grasas en el sistema sanguíneo. Se ha comprobado mayor respuesta hormonal en una comida que incluía caseína (la cual se encuentra en la leche) respecto a otra que incluía judías de soja. Esto, a su vez, es un factor de riesgo de afecciones cardíacas.

Una encuesta a 620 mujeres llevada a cabo en Singapur reveló que entre mujeres pre-menopáusicas aquéllas que consumían regularmente proteínas a partir de productos derivados de la soja en general tenían aproximadamente la mitad de posibilidades de contraer un cáncer de mama.

En contraste, el consumo de carnes rojas y proteínas de origen animal está ligado a un elevado riesgo de este tipo de cáncer en estas mujeres pre-menopáusicas.

Las dietas ricas en proteínas animales llevan a que se dé un elevado índice de ácido úrico en la orina. El ácido úrico no se disuelve con facilidad y puede formar piedras en el riñón.

La necesidad de los niños es de energía más que de proteínas en sí. Los niños y adolescentes alimentados con una dieta vegetariana variada obtienen la energía y las proteínas necesarias, están sanos y saludables y crecen con normalidad. 

Aunque tienden a ser de constitución algo más ligera que los niños omnívoros están dentro de los patrones normales de peso y de altura. 

El consumo regular de alimentos altos en aporte energético tales como cereales, legumbres y frutos secos, junto con el consumo de frutas y verduras, aseguran una ingesta satisfactoria de proteínas y de energía.

FUENTE.- http://luzvida.com/

MARIHUANA Y MEDICINA, LO QUE HAY QUE SABER.

Algunos la utilizan con fines médicos asegurando que ayuda a aliviar el dolor. Por otro lado hay quienes se oponen a su consumo argumentando que genera adicción. En esta nota te contamos todo sobre este psicotrópico tan polémico; sus efectos en el cuerpo y las enfermedades que se tratan con ellas. 

 

http://www.youtube.com/watch?v=__gvkRGVdVE

Como reducir el Estrés Laboral

EFECTOS DE LA CONTAMINACIÓN EN LA SALUD Y EL MUNDO

¿Sabías que 90 compañías provocan más del 60% de las emisiones de dióxido de carbono?? Esto generar terribles consecuencias al planeta y los seres vivos. En esta nota te contamos cómo la quema de combustibles fósiles afecta al planeta y qué debería hacerse al respecto.

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https://www.youtube.com/watch?v=n-K7zI0YHcM

Tratamiento Para La Diabetes

Las frutas para diabéticos recomendables pueden ser muchas, y coincidentemente son las más comunes; Manzanas, Peras, Naranjas, Mandarinas, Sandías, entre otros:

La regla general es que las frutas no tengan semilla en caso de ser frescas. Hay que tratar que las frutas que consumas contengan gran cantidad de agua.
Deben consumirse solas, sin mezclar con otro alimento para su consumo. No hay que abusar mucho de las frutas ácidas, hay que recordar que es con moderación asi se puede consumir cualquier cosa prácticamente.

Si deseas consumir ciertos cítricos, tratar de hacerlo en la mañana o muy temprano en la tarde. Si comes ensaladas de frutas, tienen que ser sólo de frutas dulces.

Totalmente prohibidos las UVAS, PLATANOS y CIRUELAS.

Otra cosa a considerar a la hora de consumir frutas para diabeticos, es que no se puede verlas desde el punto de vista de un postre; Una fruta es mejor aprovechada con el estómago vacío y digerida como cualquier otra comida, de lo contrario, se podría tener un poco de dificultades en la digestión.

Es de suma importancia el no mezclar ciertas frutas entre sí, y esto es debido a que podrían aumentar la cantidad de glucosa en la sangre, o crear reacciones químicas ligeramente tóxicas, lo que resultaría muy peligroso para personas diabéticas: Piña y Lacteos, Naranja y Zanahoria, Fruta bomba y limón, y guayaba con plátanos son combinaciones estrictamente prohibidas ya que, mientras que pueden agudizar el nivel de acidez en el cuerpo, otras pueden activar la intoxicación (Como la piña con leche, y de manera personal

En realidad no hay frutas para diabéticos prohibidas propiamente dicho, lo que las hace potencialmente peligroso es comerlas de una manera totalmente aislada ya que por la glucosa puede causar descompensaciones importantes para la salud del diabético.

Las frutas permitidas para la diabetes no son una lista especifica de frutas con nombre sino mas bien son las exageradas cantidades y su uso como alimento único el que podría causar un desbalance el cual no ayudaría a la situación del diabético

El Miedo es tu Único Oponente

Dejar de Fumar

TRATAMIENTO NATURAL ESTRES

¿Qué es el Estrés?

El estrés (del inglés stress, 'tensión') es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

Síntoma provocado por alguna situación en problema, los síntomas son algunos notables como el nerviosismo (Temblar) o estar inquieto. Otros no son tan notables como la aceleración del corazón, las pupilas dilatadas, la sudoración, la piel se torna rubosa y se erizan los vellos de la piel (Como brazos o piernas).

El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.

Encarar memoria sobre el trauma que origine el estrés. Para combatir el estrés se suelen recomendar los ejercicios respiratorios de relajación. El objetivo es ejercer un control voluntario sobre la respiración de manera que la utilicemos como calmante cuando nos abrumen las situaciones de estrés.

Otras acciones para evitar el estrés son las siguientes:

• Realizar ejercicios físicos y de recreación.
• Evitar situaciones que causen estrés.
• Planificar las actividades diarias.
• Mantener una dieta saludable.
• Tener al menos dos ataques de risas al día (permite la liberación de endorfinas).
• Mantener un clima agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones.
• Tomarse un tiempo para la relajación mediante los juegos de mesas (se comprobó que estos tipos de juegos tranquilizan la mente).

50 Formas de Relajarse

Ejercicios para el Dolor de Espalda, efectivos para liberarte del Dolor

Te dejamos unos ejercicios para que hagas en la oficina!

La raíz del dolor de baja es producido especialmente por músculos débiles. Los músculos de la espalda, glúteos y abdomen son

  conocidos como los músculos de la base y también por sostener la columna. Algunos ejercicios son recomendables, ya que pueden reducir, prevenir e incluso eliminar, el dolor de espalda.

Músculos abdominales fuertes apoyan la espalda baja y también previenen el dolor de espalda inferior. Unos cuádriceps fuertes, que es la parte delantera de los músculos del muslo, son muy importantes para prevenir lesiones.

El acortamiento de los músculos también puede causar dolor de espalda, ya que tiran la columna vertebral fuera de alineación. Con la ayuda de ejercicios de estiramiento, los músculos encogidos se alargan y así ayudan a aliviar el dolor de espalda.

La alineación de la columna vertebral se ve afectada por un músculo estrecho de la espalda, por nalgas apretadas, músculos tensos en la parte frontal de la cadera y cuádriceps, incluso por isquiotibiales apretados (parte posterior de los músculos del muslo).

Es aconsejable estirar la espalda con la ayuda de ejercicios de estiramiento, ya que aumenta la movilidad de las articulaciones de la columna vertebral.

Ejercicios de estiramiento para la espalda

Puedes hacer ejercicios de estiramiento todos los días, incluso cada dos días será suficiente. Para aquellas personas que sufren de ciática o de otros tipos de dolor de espalda o tensión, los estiramientos específicos a menudo se recomiendan al menos dos veces al día. Es necesario consultar a un médico o un fisioterapeuta si alguien experimenta dolor de espalda. Se le prescribirán los ejercicios de acuerdo a la causa del dolor.

Antes de hacer ejercicios, se requiere calentar. Puedes hacer cinco minutos de caminata o bicicleta estática, bicicleta elíptica o incluso caminar sobre el terreno. Antes de hacer ejercicios de estiramiento es necesario calentar, de lo contrario dará lugar a lesiones en la espalda porque los músculos calientes son más flexibles que los músculos fríos, y son menos propensos a romperse.

Si te enfrentas con problemas en la espalda antes de hacer ejercicios, sobre todo lo que implica torcer o arquear la espalda, debes consultar a un médico.

Algunos importantes ejercicios para la espalda:

1. Inclinación de la pelvis: Se asocia con ejercicios de estiramiento para la espalda baja y de fortalecimiento de abdominales.

2. Giro básico: Se relaciona con ejercicios de estiramiento de la espalda baja.

3. El Gato: Este ejercicio se asocia con ejercicios de estiramiento de la zona posterior.

4. La Cobra: Este ejercicio se relaciona con estiramientos de pecho, espalda baja y abdominales.

5. Estiramiento de Pecho: Está relacionado con ejercicio en el pecho.

Otros ejercicios de estiramiento importantes son: los de hombros, espalda, estiramiento de brazos, de rodillas hacia el pecho, al lado, estirar la cintura, estiramiento del piriforme, estiramiento isquiotibiales, etc. Todos estos ejercicios, realizados bajo la supervisión del fisioterapeuta, son muy eficaces en el alivio del dolor de espalda.

Lic. Mariano de Alzáa
Osteopatía
Deportología
Kinesiología
Prof. Univ. Educ. Física
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Andar en Bicicleta

Moxibustión: Terapia en las Manos

ARTRITIS Y ENFERMEDADES REUMÁTICAS: MITOS, VERDADES Y TODO LO QUE TENES QUE SABER

En esta nota te contamos todo sobre la Artritis Reumatoidea: Qué es, signos y síntomas, causas, consecuencias, tratamiento y cómo prevenirte. Además, demolemos algunos de los mitos que tal vez creías ciertos sobre las enfermedades reumáticas: ¿sólo afecta a los ancianos? ¿Las carnes rojas producen artritis? ¿Y los cambios de temperatura? Entérate en esta nota de toda la verdad.

 

http://www.youtube.com/watch?v=-xR2l73hE6Q

CÓMO PREVENIR LUMBALGIA Y DOLORES POSTURALES

Es un de los trastorno que sufre la gran mayoría de las personas; ya sea por sobrecargar la zona lumbar debido a posturas inadecuadas mantenidas cuando se está de pie o sentado, movimientos inadecuados durante el trabajo, levantamiento inadecuado de objetos y muchas otras razones.
En esta nota te daremos una serie de consejos de qué debes hacer en el trabajo, en tu casa y a la hora de dormir para mantener una correcta postura y evitar lesiones. También te enterarás de qué ejercicios son buenos para fortalecer la espalda y cuales debes evitar.

 
http://www.youtube.com/watch?v=XgmBkXhef5w

Empatía sexual: disfrutar haciendo disfrutar

© Depositphotos.com/Konradbak

El sexo es cosa de dos (al menos casi siempre). La conexión y la reciprocidad entre ambos son esenciales para que una relación sexual sea satisfactoria. Y es ahí donde tiene su papel la empatía, que es muy importante. Conozcamos este concepto y cómo influye en la calidad de tus relaciones sexuales.

 La empatía en el sexo

La empatía es un concepto utilizado en Psicología que describe la capacidad de una persona para percibir las emociones de otra, así como para identificarse con ella, o sea, lo que comúnmente llamamos 'ponerse en el lugar del otro'. Es una pieza clave de la comunicación, el respeto, la ayuda y la aceptación de los demás.

Es posible que te preguntes: ¿qué tiene que ver esto con mis relaciones sexuales? Pues bien, tiene que ver, y mucho. El poder de la empatía en el sexo es enorme si tenemos en cuenta que se refiere a la capacidad que tienes de conocer a tu pareja y saber qué necesita y qué requiere en cada momento. Más allá de conocer sus gustos, deseos y preferencias, la importancia radica en la aceptación de todas estas necesidades y la implicación en otorgarlas con total entrega.

Y créeme, esta capacidad es muy importante para saber disfrutar del sexo. Según un estudio realizado por la Universidad de Baltimore, las personas con más empatía (o inteligencia interpersonal) disfrutan más del sexo. Se estudiaron a más de tres mil parejas midiendo la regularidad de sus orgasmos y el placer que sentían por recibir del otro en vez de por dar ellos. Los resultados hablaron por sí solos, pues se mostró que las personas que desarrollaban su empatía tenían mejores relaciones sexuales. 

¿Cómo puedo desarrollar mi empatía sexual?

No es una tarea fácil, pero es alcanzable si tienes clara tu intención y la importancia que tiene en tus relaciones. Lo primero es conocer a tu pareja. Tienes que saber cómo es, qué significa ser mujer u hombre, cuáles son sus necesidades, conocer sus deseos y sus fantasías y también sus temores y lo que no le gusta. En definitiva, debes conocer a la otra persona, y aún más: debes comprenderla.

Por fortuna, en la actualidad, la sexualidad es un concepto mucho más libre y más abierto que hace años. Hoy se puede hablar de sexo de forma más sencilla y sin tanta vergüenza, y esto también es vital para tus relaciones sexuales. Esta mayor libertad te permite conocer mejor tus propios gustos y necesidades, y también la posibilidad de expresarlos y compartirlos con tu pareja con el fin de añadir más conocimiento al bagaje sexual de la relación. Por tanto, no tengas miedo de darte a conocer y de comunicar qué es lo que te gusta y qué no, fomentando así la confianza y la comodidad en un terreno quizá algo embarazoso en un principio. Nunca menosprecies el valor de la comunicación en el sexo.

El egoísmo es enemigo del placer

Porque en el otro extremo está la persona egoísta que sólo mira por sí misma y únicamente anhela complacer sus propias necesidades. Este perfil de egocentrismo es característico de las personalidades narcisistas, aquellas que solo buscan su satisfacción. Es obvio que se trata de un estilo de persona del que hay que alejarse.

Darse a los demás es fundamental para mejorar tus relaciones sexuales. De hecho, en el estudio mencionado, la mayoría de hombres afirmaron que disfrutaban especialmente otorgando placer a sus parejas. Esto destierra el rol sexual del hombre que sólo busca su propio deseo sexual. Así que no caigas en ese error y recuerda que la clave de una buena relación sexual es entender que la satisfacción también debe ser cosa de dos.